Wiosna i lato to czas, w którym często wyjeżdżamy do różnego
rodzaju kąpielisk. Jednak pływać możemy cały rok. Mamy przecież dostępne kryte
baseny, z których możemy korzystać jesienią czy zimą.
Dlaczego warto pływać?
Mówi się, że sport to zdrowie i jest to prawdą. Regularnie uprawiana aktywność
fizyczna wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Dodatkowo pomaga
nam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Pływanie to sport, który możemy
wykonywać nawet, jeśli mamy dużą nadwagę, co wyklucza nas np. z biegania.
Pływanie nie obciąża nadmiernie stawów i kręgosłupa. W czasie pływania
angażujemy do pracy wiele grup mięśniowych, w tym również mięśnie
stabilizacyjne. Pomoże nam to zwłaszcza, jeśli odczuwamy ból pleców.
Jak zacząć pływać?
Jeśli nie umiemy pływać, to możemy zapisać się na kurs. W ten sposób nauczymy
się pływania. Jeśli umiemy pływać, to w czasie pobytu na basenie powinniśmy
cały czas być w ruchu. Możemy płynąć w wolnym tempie a i tak spalimy około 600
kcal w ciągu godziny pływania. Najlepiej co jakiś czas zmieniać styl pływania.
W ten sposób zaangażujemy do pracy różne grupy mięśniowe.
